פיתוח אישי, קבוצתי וארגוני

מאמנים בעצמנו, מאמינים בעצמנו

סדנה זו מבוססת על כלים אימוניים שמטרתם לחזק את החוסן המנטלי תוך הפנמת החופש שלנו לבחור בכל רגע את התגובה שלנו למצבי החיים שאנו נקלעים אליהם. חוסן נפשי עוסק ביכולת האנושית שלנו לקום אחרי הנפילה ואפילו לצמוח ממנה. באמצעות פיתוח גישה בריאה המשלבת כלים שונים המבוססים על תובנות מעולמות התקשורת הבינאישית, המיינדפולנס והצבת מטרות המחוברות לערכים החשובים לנו בחיים, ננסה להחזיר את האמונה בערך הפנימי שטבוע בנו ולנתב את העשייה שלנו בחיים לאיזור החוזקות שלנו.

צריך אחד לטנגו: תקשורת מקרבת

סדנה זו מציעה כלים מעשיים לשיפור התקשורת הבין-אישית ומערכות היחסים בזירות חיים שונות. במהלך המפגשים, נלמד ונתרגל מיומנויות חיוניות כמו הקשבה פעילה ואמפתיה, המאפשרות יצירת קשרים משמעותיים ופתרון קונפליקטים באופן יעיל, לצד העמקה בגישת התקשורת המקרבת, שפותחה על-ידי ד"ר מרשל רוזנברג, ותרגול הגישה דרך כלים יישומיים שניתן ליישם בחיינו. שיפור התקשורת המקרבת במערכות היחסים שלנו מוביל לאווירה חיובית יותר, שיתוף פעולה מוגבר ופרודוקטיביות משופרת.

אקט: אני עושה משמע אני קיים

מודל אקט (ACT - Acceptance and Commitment Therapy ) פותח במהלך שנות ה-80 על ידי סטיבן הייז בתוך מסורת הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, כשהוא משלב בין עולם הטיפול והמיינדפולנס. המודל מתבסס על קבלת החוויה האנושית על שלל גווניה לצד המחוייבות לעשות מה שנדרש על מנת לנוע בְּכיוון מה שחשוב לנו. 

בסדנה זאת אנחנו נחקור את השפעת המודל עלינו באמצעות תרגילי כתיבה והתמקדות.